芒种该怎么养生
中医养生专家提示我们，芒种节气的最佳时令饮食是：桑椹。又名桑果，早在两千多年前，桑椹就已是皇帝御用的补品。成熟的桑椹味甜汁多，酸甜适口，又被称为“民间圣果”。
桑椹味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效，主治阴血不足而致的头晕目眩、耳鸣心悸、烦躁失眠、腰膝酸软、须发早白、消渴口干、大便干结等症。桑椹入胃，能补充胃液的缺乏，促进胃液的消化，入肠能促进肠液分泌，增进胃肠蠕动，因而有补益强壮之功。现代医学认为，桑椹果实中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、果糖、胡萝卜素、维生素(A、B1、B2、C)、苹果酸、琥珀酸、酒石酸及矿物质钙、磷、铁、铜、锌等营养物质。桑树特殊的生长环境决定了桑椹具有天然生长、无任何污染的特点，被医学界誉为“21世纪的最佳保健果品”。
不同年份的芒种时间
2018年芒种时间：6月6日 01:29:04，农历 2018年四月(大)廿三
2019年芒种时间：6月6日 07:06:18，农历 2019年五月(大)初四
2020年芒种时间：6月5日 12:58:18，农历 2020年四月(小)十四
2021年芒种时间：6月5日 18:51:57，农历 2021年四月(小)廿五
2022年芒种时间：6月6日 00:25:37，农历 2022年五月(大)初八
2023年芒种时间：6月6日 06:18:10，农历 2023年四月(大)十九
2024年芒种时间：6月5日 12:09:40，农历 2024年四月(小)廿九
2025年芒种时间：6月5日 17:56:16，农历 2025年五月(小)初十
2026年芒种时间：6月5日 23:48:04，农历 2026年四月(小)二十
2027年芒种时间：6月6日 05:25:29，农历 2027年五月(小)初二
2028年芒种时间：6月5日 11:15:39，农历 2028年五月(大)十三
2029年芒种时间：6月5日 17:09:36，农历 2029年四月(大)廿四
2030年芒种时间：6月5日 22:44:06，农历 2030年五月(大)初五
有关芒种的古诗
《梅雨五绝》 宋 范成大
乙酉甲申雷雨惊，乘除却贺芒种晴。 插秧先插蚤籼稻，少忍数旬蒸米成。
《伊犁记事诗》 清 洪亮吉
芒种才过雪不霁，伊犁河外草初肥。生驹步步行难稳，恐有蛇从鼻观飞。
《北固晚眺》 唐窦常
水国芒种后，梅天风雨凉。露蚕开晚簇，江燕绕危樯。
山趾北来固，潮头西去长。年年此登眺，人事几销亡。
《耕图二十一首之拔秧》 宋 楼璹
新秧初出水，渺渺翠毯齐。清晨且拔擢，父子争提携。
既沐青满握，再栉根无泥。及时趁芒种，散著畦东西。
《龙华山寺寓居十首之十》宋 王之望
水乡经月雨，潮海暮春天。芒种嗟无日，来牟失有年。
人多蓬菜色，村或断炊烟。谁谓山中乐，忧来百虑煎。
