俄医生指出清除体内垃圾的安全方法

俄罗斯直肠科医生、肿瘤专家叶莲娜·斯米尔诺娃表示，她反对用各种方法擅自清除体内垃圾。

这是她的患者最感兴趣的问题之一，特别是会问如何避免肝脏和肠道中累积毒素。而且，很多人在不事先咨询专家的情况下就开始灌肠，洗肠，服用利尿剂和泻药。《俄罗斯报》写道，若无医生建议，不应该擅自做这些。

这些做法可能会导致不良后果，因为它们会减少肠道蠕动，导致钙、钾、镁、钠等矿物质流失，引起其他疾病。结果，神经系统受损，接着，其他部分也会遭殃。清理身体后会有轻盈的感觉，这往往被视为是好的效果。斯米尔诺娃认为，但也就仅限于此了。

她说：“所有的灌肠、吃泻药都是紧急措施，解决不了主要问题。我反对一切‘清肠’。想知道清除体内垃圾的替代做法吗？就是正确饮食，吃足够的果蔬以及瘦肉、鱼肉等高质量蛋白。而如果吃的很好，却出现便秘问题，那就向医生问问是什么原因。”