营养师、健身教练阿丽娜·斯科罗姆纳娅表示，可以帮助人们摆脱多余体重的有效方法——身体弹性训练系统（Bodyflex）越来越受欢迎。
Bodyflex是一种呼吸训练系统。她在接受俄罗斯卫星通讯社广播电台采访时解释说，将有横隔膜积极参与的呼吸训练和静态锻炼相结合，可以摆脱多余的体重。
同时，斯科罗姆纳娅指出，为了获得理想效果，除了这种训练外，还应增加体育锻炼和正确饮食。
她还指出，为了减掉腹部赘肉，可以使用真空锻炼方法——收腹并屏住呼吸。
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