知道吗？ 教师群体最易得这些病

 　昨天是教师节，教师的工作十分辛苦，他们的健康值得关注。近期，江苏省中西医结合医院体检中心对近年教师群体体检情况做了分析，并提出一些预防对策，呼吁教师关注自身健康，提高预防保健的水平。

　　江苏省中西医结合医院体检中心韩晓明表示，近两年在职教师的体检结果显示，教师患病率较高的疾病从高到低依次是：慢性咽炎（52%）、血脂异常（35.8%）、女教师乳腺增生（33.78%）、颈椎病（28.5%）、下肢静脉曲张（23%）等。

　　慢性咽炎为最多。韩晓明告诉记者，这主要由于长期大量用嗓所致，急性咽炎的反复发作是导致慢性咽炎的主要原因。预防对策上主要是尽量避免长期过度用声，饮食宜清淡，多食酸甘滋阴食品，避免油腻肥厚、辛辣刺激食物。可在专业医生指导下服用润喉片、薄荷喉片等治疗咽部慢性炎症的药片，局部可用复方碘甘油、5%的硝酸银溶液或10%的弱蛋白银溶液涂抹咽部。适当进行体育锻炼，保持健康规律的作息，保持口腔清洁。避免接触粉尘、有害气体、刺激性食物。积极治疗可能引发慢性咽炎的局部相关疾病，如慢性鼻炎、鼻中隔偏曲、慢性鼻窦炎等。

　　乳腺增生持续高发。韩晓明表示，女教师生活压力、工作压力都非常大，这是乳腺疾病多发的重要原因。要改变饮食习惯，饮食清淡，少食用含咖啡因的食品。学会自我检查乳房，也可3～6月去医院专科检查一次。中医治疗宜疏肝理气，活血化瘀，软坚散结，多运动，防止肥胖。少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。多吃核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇等自我检查和定期复查是能及早发现乳腺其他疾病的重要方法。

　　颈椎病重在平时预防。由于教师长时间从事伏案工作,相应的颈椎病发生率就会比较高。要保持良好的坐姿，长时间伏案工作时，避免过度屈颈，桌椅高度合适，适当锻炼颈部，做做颈肩操。睡觉时枕头高度适中，床垫不宜过软。平时注意预防感冒，颈部防止风寒侵袭，才能有效预防颈椎病的发生。

　　下肢静脉曲张要多按摩腿部。教师讲课要长期站立工作，可能会造成腿部静脉回流不畅，使静脉扩张加重，要注意多休息，要经常按摩腿部，帮助血液循环，避免静脉曲张。男教师应戒烟，因吸烟能使血液黏滞度改变，血液变黏稠，易淤积。抬高腿部帮助静脉血液回流。穿弹力袜要选择弹性较高的袜子，弹力袜的压力能改善且预防下肢静脉曲张。