3岁宝宝早上吃什么好 3周岁宝宝早餐食谱

3周岁宝宝早餐食谱

鸡蛋面片

材料：面粉100克，鸡蛋一个，葱花少许，高汤2大匙，香油、酱油等各种适量。

做法：

1、先将面粉放在一个大碗内，打入鸡蛋，用蛋液将面粉和成面团。

2、将揉好的鸡蛋面团擀成薄薄的圆片，再使用刀切成小面片即可。

3、在锅中加入高汤烧开，放入面片煮软。

4、适量撒一些葱花，滴入香油和少许酱油即可。

功效：鸡蛋面片富含高蛋白、碳水化合物、维生素、钙、铁、磷、钾等营养素，更容易消化，是宝宝们很喜欢的营养早餐。

牛奶蜂蜜饼干

材料：面粉200克，黄油20克、牛奶30克、发酵粉少许，蜂蜜适量。

做法：

1、把面粉倒入容器中，加入发酵粉、牛奶，用温水和成面团。

2、将黄油倒入蜂蜜中搅拌，加入面团中揉均匀。

3、将面团擀成0.5厘米厚的片，切成小长方形状，用叉子扎些小孔。

4、最后在表面上刷上牛奶，放入预热的好的烤箱内，用25度炉温烘烤到焦黄即可。

功效：可以补充孩子的葡萄糖、果糖和钙等营养素。

全麦吐司沙拉

材料：全麦吐司一片，熟鸡肉30克，新鲜蘑菇、圣女果、生菜等各种蔬菜适量，蛋黄沙拉酱1匙。

1、吐司切成1厘米见方的小丁，或是用手撕成小片。

2、将蘑菇清洗干净，煮熟后切成小薄片，生菜清洗干净，撕成小片，圣女果洗干净，也切成小片。

3、将煮熟的鸡肉切成小碎丁备用。

4、然后将所有的材料放入大碗中，淋上蛋黄沙拉酱便可。

功效：全麦吐司沙拉清爽无油，营养丰富，可以为宝宝补充多种维生素。