为了保持身体健康，一个人每天需要走大约一万步。即使在自我隔离的情况下，也可以制定出所需的定额，当然如果能稍稍改变走步的步姿的话。
俄罗斯国立体育运动与旅游大学体育与体育医学科研所首席研究员奥列格•瓦西里耶夫对《论据与事实》网站aif.ru说到： “首先，我们在房屋里走步时可以抬高膝盖；其次，我们可以稍稍弹跳和下蹲，结果使得髋关节和脚踝都扭动。”
在这种情况下，在屋子里用这种方法走步走五千步的效能将等效于一万步的标准走步。
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为了保持身体健康，一个人每天需要走大约一万步。即使在自我隔离的情况下，也可以制定出所需的定额，当然如果能稍稍改变走步的步姿的话。
在这种情况下，在屋子里用这种方法走步走五千步的效能将等效于一万步的标准走步。
