俄睡眠学家评价完美唤醒小装置的好处
2020-08-18 00:00:00
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一位俄罗斯睡眠学家接受卫星通讯社采访时表示，为了在清晨始终保持清醒，您需要选择一个理想的醒来时间。
© Sputnik / Pavel Lisitsin日本专家研究发现所有睡眠阶段对学习都很重要
为了找到理想的起床时刻，您可以使用被称为“多导睡眠图”（睡眠期间人体功能的医学研究）的医学程序。
睡眠学家指出：“出现梦境后，马上就出现了理想的唤醒时间。那时我们的脉搏、体温、血压和皮质醇水平更高。”
智能小装置暂时还不能非常准确地执行多导睡眠的功能，但是这种机制正在不断得到完善。
专家说，找到起床时间的第三种方案是“给自己编程”。为了让身体适应，需要持续一个星期或一个半星期在同一时间起床。
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