女性指南：如何让高潮更持久

 高潮可以持续几分钟吗？起先我也不信。但深入了解下来，我发现这是可能达到的。我观看了两场演示，采访了体验过持久高潮的人，并且开始亲身尝试。我现在确信，持续几分钟的高潮是可能发生的。但对大多数人来说，这需要大量的练习。

Alicia Davon是这方面的教师。经过数月练习，我开始能够在高潮前体验到阴道收缩。这本身并非高潮，但这类不自主运动却是持久高潮的基础。持久高潮的另一个标志是：你会感到魏吉娜在释放(压力)。

那么，如何才能实现持久高潮呢？Davon给出以下几个建议。

1.姿势舒服

推荐姿势：躺下来，头枕枕头，双腿张开，各垫一个枕头。开始前，确保自己舒服而放松。

2.进行按压

开始时，先让对方按压你的双腿。按压应该有力，但不至疼痛。其实，这件事情自己也能做，但太费神了，所以还是建议伴侣来做。

3.用手指探索魏吉娜

让伴侣将大拇指伸进魏吉娜，这不仅是为了额外增加刺激，也是为了感受你的阴道肌肉，看看你的反应如何。

4.刺激阴蒂

让伴侣轻轻地抚摸阴蒂的左上部。不知为何，这个部位似乎是最敏感的。当然了，只要你觉得舒服，怎样都行。

5.放松魏吉娜

当我们感到兴奋时，魏吉娜通常会紧张、收缩。但若想高潮更持久，你应该放松魏吉娜。如何放松呢？大概就是像拉粑粑那样。

6.舒展手指和脚趾

如果魏吉娜收缩得越来越厉害，你觉得自己快要高潮了，那么可以舒展手指和脚趾，帮助能量流向全身。

7.练习“主动投降”

你不是布娃娃，别缩着不放，可以释放部分高潮。

8.冷静下来

高潮过后，伴侣可以通过按压你的双腿和外阴，帮你冷静下来，让你从持久高潮所创造的情绪制高点上爬下来。

记住，坚持才能胜利。我练习了一年半，才刚刚开始体会到持久高潮的迹象。Davon表示，一旦熟练掌握，甚至都不需要阴道刺激。更棒的是，持久高潮不仅能够提升性生活质量，而且能够提升整体情绪状态。