高考第一天后不能做什么
1、不要上网找答案
“网上答案大多是辅导机构出的答案，不是标准答案。”李明建议，家长和考生都不要对答案，因为第一天考完，网上的答案不是标准答案，如果遇到答案不一致的题目，可能会扰乱考生平静的心情，影响第二天的考试。
2、不要大量做题，也不要涉猎难题
第一天考试结束之后，可以看书，也可以简单复习下第二天要考的内容，比如看看之前整理好的公式，背背英语单词等，但不要涉猎难题，也不要大量地做题。简单回顾基础知识，或者找一些简单的题目做一下，有利于考生建立信心。
3、不要过早地催着孩子去休息
因为孩子的生物钟已经养成，过早催孩子睡觉，不仅容易导致孩子睡不着，还会增加一种不必要的心理负担。很多家长晚上8点就开始催孩子睡觉，这个时候孩子也睡不着，容易引发他们的焦虑，高考期间，保证孩子的正常作息即可。
4、不要制造“陌生餐桌”
很多家长会觉得，孩子考了一天了，应该吃大餐好好补补，甚至往年有家长给孩子做了一大桌子菜，每个菜吃一口都能吃饱那种，这样的做法不提倡。孩子平时怎么吃，高考期间也怎么吃，不要让家里熟悉的餐桌变成“陌生餐桌”。
也不建议家长变得过于殷勤、过于关心，比如不要老是给孩子夹菜啊、盛饭啊，这种小动作也是对孩子的一种压力，是一种无形的压力。表面上看，这是我们家长对孩子的一种关切、关怀，其实，现在的孩子都非常敏感，家长要尽量将饮食平常化。
总之，杜绝“陌生餐桌”，要让家中有平时熟悉的样子，如果刻意营造所谓的安静环境、特殊待遇，会造成孩子的不适应，效果反而不佳。
高考第一天结束后怎么调整心态
首先最重要的是，考完什么就忘掉什么。无论你的语文和你的数学考的怎么样，这时候都是过去式了，管都不要再管了，也不要再想，更不要傻乎乎地去对答案。等你考完所有的科以后，有的是时间给你对答案。
第二点，这天晚上，也不要去疯狂地刷题了。可以适量做做题，看看书、知识点、错题什么的，就当放松了，同时保持手感。如果不想做，不做其实也无所谓。
作父母的，这天晚上不要去过多的打扰孩子，少问孩子今天考的怎么样。吃饭的时候可以聊一点没有关系的，很轻松的话题
这天晚上可以放松身心，但最好不要玩什么游戏尤其是大网游，太刺激对脑袋也不好，你需要的是一颗淡定平静的心
如果你的父母老是提白天的考试，左耳朵进右耳朵出就好了，不要让他们的话影响你考试的心情，最后用好成绩堵他们的嘴就可以了，这时候就装没听见。
