得了抑郁症该怎么办
既然排除了刑事案件，根据小黎生前的种种行为小编认为自杀的可能行居大!而自杀中抑郁症的占比也是居多的，下面小编就来和大家谈一谈抑郁症这回事!
“郁闷”、“忧桑”、“宝宝不开心”一度成为我们常挂嘴边的流行语，隐隐透露着现代人越来越多的抑郁情绪。抑郁症已成为最常见的一种精神疾病，然而它的高发病率与治疗率不成正比，在中国只有较少的抑郁症患者主动就诊。
抑郁症是精神疾病中最常见的一种，可以说是心理疾病中的“感冒”。据统计，全球约有3.4亿抑郁症患者，当前抑郁症已经成为世界第四大疾病，早在2014年世界卫生组织就有数据显示，我国抑郁症发病率约为6%，而且呈逐年上升趋势。目前已有超过2600万人患有抑郁症，但从未就医率却高达62.9%，早期发现和治疗率就更低了。
就诊率低与公众对抑郁症的认知率低有很大关系，在中国，还有很多人不知抑郁为何物或者不认为抑郁也是病，觉得就是心情不好、小心眼，自己调整下就行了。就算得知自己患了抑郁症，在没有引起严重后果前也碍于世俗观念不愿主动接受治疗。
中国心理卫生协会副理事长、北京安定医院副院长王刚指出，抑郁症的发生，遗传占近50%，属于内因;剩下的是外界因素，包括压力等。抑郁症患者患病是内因和外因交互作用。很多人不知道如何判断自己对压力的承受能力。王刚说，判断压力是不是太大了、是不是无法承受，其实很简单：“你感觉不到快乐，你感觉到痛苦，这种压力就是你不能承受的。
重度抑郁症由患者个体内遗传系统(基因)存在异常引起的，以持久自发性情绪低落为主的一系列抑郁症状。表现为社交能力障碍、不合群、离群、情绪低落、躯体不适、食欲不振等特点。严重可伴有自杀。患者的智力意识清楚而正常。
重型抑郁症患者会出现悲观厌世、绝望、幻觉妄想、功能减退、并伴有严重的自杀企图，甚至自杀行为。对人类健康构成严重威胁，因此必须高度重视。情绪障碍：患者心境不良，情绪消沉，或焦虑、烦躁、坐立不安;对日常活动丧失兴趣，丧失愉快感，整日愁眉苦脸，忧心忡忡;精力减退，常常感到持续性疲乏;认为活着没有意思，严重者感到绝望无助，生不如死，度日如年，大部分患者有着结束自己生命的意念。
如何预防抑郁症自杀
(1)拥有多彩的生活，不宜整日持续工作
在日常生活中要安排一些娱乐活动，扩大生活圈子，多交工作以外的朋友，培养兴趣爱好，舒缓工作及生活上的压力。适当的休息片刻，喝杯茶放松心情，另外每日加班不宜超过两小时，否则会导致慢性疲劳，日子一长就容易患上抑郁症。
(2)坚持正常规律化的生活环境
不要以调整心情为由将自己封闭在一个环境中，将一些本来可以做的事情、本来可以进行的事业推迟下去。我们应该保持正常的工作，与必要的娱乐活动，还应该积极做家务。
(3)保持充足的睡眠
睡眠是拥有良好心情的重要因素，只要能睡好觉，就能在很大程度上预防抑郁症，如果有失眠困扰，应及时设法解决。
(4)良好的心里态度
对今天不生气，对昨天不后悔，对明天不担心。我们无法主宰世界，但是我们可以调节自己的情绪，是自己每天都拥有一份好心情。
(5)学会自我称赞
我们每个人都应该学会自我欣赏，肯定自己的优点、长处，坦然对待不良刺激，以保持情绪的稳定，这样才能拥有良好的心境。
