老人身高严重“缩水” 小心骨质疏松作祟

年纪大了动不动就会摔倒，甚至出现骨折；父母身高逐渐缩水，或者出现驼背；忙碌了一天的老人，总喊腰疼背痛……别以为这些都是自然现象，其实很有可能是骨质疏松症的表现。南京市第一医院骨科副主任医师孙强说，人到老年后往往有不同程度的骨质疏松，但此时身体所承受的负荷并未减少，特别是支撑人体站立状态的负重骨如脊椎骨等，其负荷依然很大，短期不会给人体带来太大的影响，但时间久了就有可能引起脊椎骨体发生萎缩或压缩性骨折，使人变矮、背也驼起来。

　　短短一年时间

　　身高竟悄悄缩水了8厘米

　　“都说人老了身高会缩，但是我怎么会缩这么多？”65岁的王奶奶退休前是一位教师，以前每年体检时，测量的身高一直是1.62米，可最近一次测量，发现自己竟然矮了8厘米，短短一年的时间内，从过去的1.62米缩水到现在的1.54米。

　　退休后，王奶奶没有生过什么大病，也没感觉到不适，为什么身高一下缩这么多？在南京市第一医院骨质疏松专家门诊，接诊的孙强主任初步怀疑王奶奶是因为骨质疏松症导致的身高缩水，建议其做骨密度测试和腰椎拍片。结果骨密度检查显示，王奶奶的骨密度只有-2.5，已经达到了骨质疏松症的诊断标准。而腰椎检查报告也显示，王奶奶疏松的腰椎承受不了上身的重量，久而久之，导致腰部四个腰椎都出现了压缩性骨折，这才是导致其身高缩水8厘米的主要原因。

　　骨质疏松危险性极高

　　50岁后四成女性会骨折

　　据统计，近年来中国50岁以上的人群中约有8000万人患骨质疏松症，并有约2.1亿人存在骨量低的现象。此外，老年男性一生中发生骨质疏松性骨折的危险性约为13%，而女性则为40%，男性骨质疏松性骨折后的死亡率远高于女性。目前，骨质疏松症已经跃居为中国第四大常见慢性疾病，但患者对于骨质疏松症的认知率不高，很多人觉得骨质疏松症是人体自然退化的表现，不需要重视，也不用预防。“其实这是一种误解，骨质疏松在早期对人体的影响不大，也很难察觉出来，但后期会有非常严重的危害，包括高发病率、高病残率、高死亡率等。”孙强说。

　　孙强告诉记者，老年人变矮主要由骨质疏松、腰椎间隙变窄、肌肉萎缩等多种原因导致，其中骨质疏松是主要因素。在门诊经常会遇骨质疏松非常严重的老人，有的咳嗽一声就出现背部骨折。“骨骼是一个动态的器官，旧的骨组织会被新的骨组织分解、取代。”孙强说，超过30岁以后，人体制造骨组织的速度会逐渐减慢，而骨组织被分解的速度却不减，如果不注意锻炼和保养，到了老年，脊椎的椎体就会像被白蚁蛀空了的实木一样，支撑不住人体重量，由原来的圆柱体压缩成楔形，外在表现就是人变矮了。

　　据介绍，骨质疏松症是一种因骨量低下、骨微结构破坏，导致骨脆性增加、易发生骨折的全身性骨病，属于一种退化性疾病，随着年龄增长，患病风险增加。不同性别和年龄的人都可能得骨质疏松症，但多见于绝经后妇女和70岁以上的老年男性。患者在早期常无明显症状，比如老年人常见的弯腰驼背，大家都觉得是个很自然的现象，很少人会想到有可能是骨质疏松在作怪。其实，老年人的身高变矮就是骨质疏松的一个典型症状。另外，老年人常见的腰酸背痛、骨头痛，也很容易被大家所忽视。如果腰背部、髋部或四肢严重骨痛，也应该考虑到是骨质疏松引起的。许多骨质疏松症患者早期无明显症状，往往在骨折发生后经X线或骨密度检查时才发现已有骨质疏松，因此中老年人应每年进行1次骨密度检测，可以及早在医生的指导下进行预防性干预。

　　改变生活方式

　　预防骨质疏松

　　如何采取预防措施，减少骨质疏松带来的损害？孙强提出了以下几点建议：一是增加钙和维生素D的补充。除了补充钙剂之外，要多吃含钙量高的食物，如排骨、虾皮、海带、牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬菜等。同时，加强日光照射、增加户外活动，促使维生素D更多的合成。因为维生素D有利于钙在胃肠道的吸收，调整钙磷代谢，促进骨细胞分化，增加骨密度，降低骨折的发生率,增加老年人肌肉力量。二是形成良好的生活习惯。偏食、吸烟、饮酒、喝咖啡等都是可能导致骨质疏松的生活习惯；放松心情，保持良好的心态，经常晒晒太阳则有助预防骨质疏松。三是坚持合理运动。老年人运动一般推荐的方式是走路、慢跑、体操、爬楼、游泳等，每次半小时即可，每周三到五次。坚持适量的锻炼强度，否则会导致骨量丢失迅速，更容易发生骨折。