3.21世界睡眠日，不要让压力成为失眠“元凶”

   3月21日是第17个世界睡眠日，中国睡眠研究会发布的《2017中国青年睡眠现状报告》给出的结果并不乐观，在近6万10岁至45岁的被调查者中，76%的受访者表示入睡困难，其中超过13%的人甚至感觉处在痛苦状态，只有24%的受访者表示睡眠整体状况不错。加班熬夜、睡前刷手机、入眠困难等等，在当下中国社会快节奏的生活中，不少人成为睡不够、睡不好的"特困生"，一线城市更是"缺觉重灾区"。

  “能否睡得着、睡得好”逐渐成为越来越多人在漫漫长夜的难题，也正在成为越来越受关注的社会现象。睡眠，是人类不可缺少的一种生理现象．人的一生中，睡眠占了近1/3的时间，它的质量好坏与人体健康与否有密切关系，由此可见睡眠对每一个人是多么重要。从某种意义上说，睡眠的质量决定着生活的质量。没有良好的睡眠，就没有清醒的头脑和健康的体魄。对健康而言，睡觉与空气、食物一样重要，但正当越来越多的人们遭遇失眠的困扰，把失眠当做一个“公共议题”拿来讨论时，就说明睡眠不仅仅是一个人的问题，而是一个社会群体的集体事件。

  现代人的作习时间并非那么规律，生存压力大，工作任务重，生活节奏快，生活习惯不规律等因素“刺激”着人们，不能把失眠归于生理性、身体性的原因，往深处看，更是社会焦虑、生活压力和作息习惯共同所导致的结果。

  睡眠就像一面镜子，折射出现代人的生活状况。在经济不断繁荣，物质生活不断丰富的同时，人们的精神还需要得到安抚和安放。习近平总书记曾劝年轻人不要熬夜：“你手里攥着千头万绪，攥着一千个线头，但是一个针眼一次只能穿过一条线”，不仅要内在有激情，外在还需要从容不迫。睡眠就是我们努力前进的“加油站”，我们在齐头并进歌唱繁荣的同时也要倡导健康的睡眠和生活方式。

撰稿人：李倩