锻炼身体运动要适量

 “都说‘三月四月不减肥，五月六月徒伤悲’，这过了一个冬天没有运动，体重增加了十来斤，现在春天到了，天气这么好，我也该出去运动一下了。”家住市中区光明东路附近小区居民褚先生看到“名言警句”之后，也想着出去运动一下。没想到，这一个冬天没有锻炼身体，突然跑了近十公里后，浑身酸痛，特别是大腿疼痛难忍，爬楼梯都困难。

每年的春夏两季，都是不少市民锻炼的好时间，在家闲了一冬天的褚先生就是其中一员。“冬天一冷，我就很少出去运动，更别提去踢球或是打篮球了，没想到三四个月之后，胖了十来斤。第一天锻炼我就跑这么远，本来还为自己高兴呢，结果第二天身体就不适应了，我这才知道这么长时间不运动，突然来了这么大的运动量身体吃不消。真是吃胖容易想瘦难啊。”褚先生说。

这两天上下楼时，褚先生的两条腿就和针扎的似得，无论是弯腿还是转身，都会有身体的某个部分在“喊”疼。刚刚运动第一天，就落下满身疼痛，害的他刚决心锻炼身体的想法熄灭了不少，减肥的心情和信心都没有了。

“当我把这件事情告诉一个从事体育相关职业的朋友时，朋友建议长时间不运动，刚开始运动要适量，让身体慢慢适应之后，根据情况再增加活动量，不能这样猛跑一天然后就几天不跑。”褚先生说。

锻炼身体一定要持之以恒，只靠一天两天的激情是不行的。褚先生表示以后要经常运动才是。