宝宝也能进行“冻秋”锻炼？

常言道“春捂秋冻、不生杂病”，“冻秋”被广泛认为是锻炼人耐寒力、增强人体抵抗力的方法之一。于是，有的新手妈妈为了提高宝宝的抵抗力，也给宝宝少穿衣服“冻一冻”，结果有的宝宝确实降低了感冒患病率，而有的宝宝反而被冻病了。宝宝到底适不适合“冻秋”呢?

别忙赶着给宝宝添衣

南京市妇幼保健院儿童保健科副主任医师姚天红建议，秋季气温稍凉爽，确实不要给宝宝过早过多地增加衣服。

“适宜的凉爽刺激，有助于锻炼宝宝的耐寒能力，在逐渐降低温度的环境中，经过一定时间的锻炼，能促进身体的新陈代谢，增加产热，提高对低温的适应力。”姚天红告诉记者，感冒一般由外感风寒而来，如果家长平时能经常持久地让孩子进行耐寒训练，使孩子身体慢慢产生抗寒能力，感冒的患病率就能降到最低限度。

姚天红说，很多人怕宝宝冻着，认为宝宝小，身体娇嫩，抗寒能力低，冻着会生病，其实“若要小儿安，常带三分寒”，很多家长给孩子加衣服的速度超过了降温的速度，有时候穿得太多，宝宝更容易得病，“特别是已经会走路的宝宝，因为新陈代谢旺盛，活动量大，易出汗，而严实的衣服使宝宝体内冷热交换遭到破坏，结果会导致‘热过了头’，出更多汗，以至于稍稍受点风寒就会感冒。”

所以一般来说，宝宝怕热不怕冷，宝宝和成人穿得差不多即可，不过姚天红也建议，不要以老年人的穿衣多少作为宝宝穿衣的参考。

依颈背部温度增减衣物

凡事皆有个“度”，虽说需要“春捂秋冻”，但家长还是要根据气温变化，及时给宝宝增减衣服。姚天红告诉记者，人体温要保持37℃左右，一方面靠自身调节，同时也要靠增减衣服来协助，如果春末和深秋，仍让宝宝捂得很多或穿得过于单薄，这样的“春捂秋冻”就过分了。

要把握好这个“度”，就要清楚宝宝什么时候热了、冷了。“判断宝宝穿得多少是否合适，有的家长会经常摸摸宝宝的小手和小脚，认为不冰凉就说明他们的身体是暖和的，但实际上，宝宝的手脚属于肢体末端，此处温度不能代表真实情况，依照宝宝颈背部的温度其实更为准确。”姚天红建议，家长可以用手摸宝宝的颈背部，如果这里肌肤温暖、干燥、光滑，那就说明孩子冷热度适合，衣服、被褥刚刚好;如果潮湿有汗，说明宝宝有些热;如果发凉，则说明宝宝有些冷。

宝宝“冻秋”的注意事项

宝宝“秋冻”具体要注意什么?姚天红提出四点小建议。

首先，宝宝的肚子一定要注意保暖。由于宝宝的肠胃功能发育不完全，如果腹部受凉，可能会诱发肠痉挛，引起消化不良、腹泻等症状，特别是对于睡觉会蹬被子的宝宝来说，家长尤其要注意，可以给宝宝穿上连体睡衣，护住宝宝的小肚子。

要保证宝宝的足部是暖和的。宝宝双脚末梢血液循环差，同时脚的皮下脂肪层较薄，保温性能差。随着气温逐渐下降，家长应该为宝宝选择一些宽松、保暖的棉袜。宝宝如果运动量大容易出脚汗，家长要经常检查一下，看袜子有没有湿，以便及时更换，防止受寒引发疾病。

夏末秋初的时候，早晚温差很大，家长要给宝宝多准备一些厚薄不等、脱穿方便的衣服，及时根据气温给宝宝增减衣服。特别是对于常出行的孩子来说，家长可以随身携带一个小毛巾，或者在宝宝的颈背部垫一个小汗巾，避免汗湿内衣，着凉生病。当宝宝出汗的时候要及时处理，把汗擦掉，保证孩子衣服干燥，预防疾病的发生。

最后，“秋冻”应因人而异。对有先天性心脏病、过敏性疾病、反复呼吸道感染、哮喘等疾病及免疫力低下的宝宝来说，家长一定要慎重，不宜进行秋冻锻炼。