共同减肥更有效 一家4口5年甩450磅

班特利夫妇(左一和左二)和父母霍夫曼夫妇，努力改变饮食习惯并勤做运动，共甩掉450磅赘肉。(取自脸书)

　　纽约州水牛城一个家庭的四名成员，在共同努力改变饮食习惯和勤做运动后，到2019年时已共甩掉450磅赘肉。

　　31岁的莎拉‧班特利(Sarah Bentley)五年前开始家庭减肥行动，当时她刚生完孩子，经常感到疲倦，于是求助于一项24天计画来减肥。

　　莎拉说：「我开始变得精力充沛，我尝试多种食谱，并获得大量支持，三个月后，当我的母亲和丈夫决定加入时，我已甩掉了50磅。为让家人改变，我自己需先做改变。」目前她已减掉100磅。

　　莎拉的33岁丈夫大班特利(David Bentley)说，他为妻子和两个孩子(现在分别七岁和九岁)而加入瘦身行列 。大卫的体重从原来的347磅减到200磅左右。

　　莎拉的父母黛比和史蒂芬‧霍夫曼(Debbie and Steven Hoffman)均已60多岁，但两人共减掉了200磅。

　　这四个人在没有服用减肥药或接受减肥手术的情况下减轻体重，他们起初专注于饮食，后来加上运动。大卫使用「CrossFit」训练计画，莎拉使用健身单车和雇用一名私人教练。

　　莎拉说：「我们在第一年没有运动，减掉100磅后开始为自己设定目标。」

　　班特利夫妇和霍夫曼夫妇过去五年体重持续减轻，他们还透过与保健公司「AdvoCare」合作，把减肥转变为家族事业。

　　莎拉说：「我们在家里开会，向别人展示如何减少摄入碳水化合物和卡路里，教导别人如何进食和如何补充营养。」

　　她表示：「当我展开减重之旅时，得到许多支持，这是我成功的原因。」