俄内分泌学专家叶卡捷琳娜·特罗什娜建议有助于抗多巴胺不足的食品，多巴胺不足可以让人不自信。
多巴胺引起交流的愉悦感，迫使专注于某个人，增加情感的温暖和性感。当这种多巴胺不足的时候，人们会出现不自信的感觉和想要吃碳水化合物。
为了弥补多巴胺的不足，特罗什娜建议吃牛油果和鱼。她解释说：“奶酪、巧克力、无花果、枣、西红柿和牛奶能改善心情，因为它们中含有形成血清素的前提-色氨酸。此外，柑橘类、香蕉、草莓、菠萝和黑加仑都可以称作是“幸福的食品“。她说，一个拥抱也可以增加催产素。
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