头痛会带来大量麻烦，而且这种不适通常无法通过药物治疗。 Delish网站研究了科学调查资料，提出了 12 种有助于预防头痛的食品。
最好的食物是圆白菜和菠菜，它们含有大量的叶酸和镁。巧克力和香蕉就含有大量的镁。
为了对付头痛，必须多吃含有 omega-3 不饱和脂肪酸的食物。专家称，在这种情况下，鲑鱼最适合，牛油果也是一个不错的选择。
另一种有用的食品是蘑菇 ——它是核黄素（维生素B2）的来源，这是经常有偏头痛的人所必需的。红菜也有类似的效果。蔬菜专家还建议多吃西兰花。
喝咖啡也有助于治疗偏头痛，然而，专家警告，需要更加小心这种饮料：每天摄入的咖啡因不应超过 100 毫克。
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