研究发现：运动手环不能有效改善健康状况

随着智能设备的蓬勃发展，许多人将运动手环等可穿戴健身追踪器作为其健康计划的一部分，但这项最新的研究表明，在没有得到医生、营养师或培训师指导的情况下，佩戴者单独使用手环增加的运动量很少会促使健康状况发生重大变化。

研究人员回顾分析了550篇关于健身追踪器的研究成果，重点关注了6项随机临床试验，涵盖1615名受试对象，并收集了与健康相关的具体数据。其中四项研究使用了Fitbit手环，而其他两项研究则将运动程序集成到使用者手机中。

研究发现，当佩戴者长时间未进行活动时这些可穿戴设备会进行提醒，但这并不足以显著改变个人的健康状况。仅有一项研究发现，使用运动手环的参与者体重明显减轻或血糖水平略有降低，但没有一项研究显示，参与者的胆固醇或血压显著降低。

研究人员指出，来自医生、营养师或培训师的支持和反馈很重要，他们可以根据这些佩戴设备的数据，来帮助佩戴者提出个性化的方案，从而改善锻炼和饮食习惯。