专家指出延缓大脑衰老最有效的方法

医生兼电视节目主持人亚历山大·米亚斯尼科夫在“俄罗斯1”电视台节目中介绍了最有效的延缓大脑衰老的方法。

米亚斯尼科夫表示，这种问题不仅随着年龄的增长才出现，在年轻人中同样存在。比如生活在压力状态下的人，他们不会正确应对压力，且懒于遵循正确的生活方式，很少运动。

专家称，延缓大脑衰老的一种方法是保持社交活跃。他说：

“要保持对生活的热情，保持年轻，哪怕是内在的年轻，对一切都抱有兴趣，多读书，多思考。”

米亚斯尼科夫指出，要延缓大脑衰老，应正确饮食。例如，海产品富含多不饱和脂肪酸，有助于预防痴呆。
专家表示，经常进行体育锻炼也是一种方法。他说：

“要保持活跃，只有这样，大脑才能运转。”

体育锻炼对大脑活动有积极影响，利于改善脑部功能。

此外，要保持脑部性能还需放弃不良习惯。米亚斯尼科夫称，吸烟会引起脑动脉粥样硬化，从而导致痴呆。