新年新希望…新目标通常1月12日就坚持不下去

健身暨社群应用程式Strava调查统计发现，大多数民众的新年新希望，其实只能撑到1月12日，就破功了。(法新社)

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　　新年来临之际，许多民众会许下新年新希望，期盼迎接崭新气象。不过，健身暨社群应用程式Strava调查统计发现，大多数民众的新年新希望，其实只能撑到1月12日，就破功了。

　　科学期刊「个性与社会心理学公报」指出，一般民众许下的新年新希望，约有55%与健康有关，包括多运动、改进饮食健康，其次则为解决债务问题。

　　Strava根据2018年1月间，共计3150万笔全球各地运动用户资料数据分析，汇整得知民众在新年来临时许下的新年新希望，究竟可以维持到哪一天。主持这项研究的米尔斯说，要坚持新年新希望其实颇不容易，「大家都知道，每年1月间总是很多人讨论想要瘦下来，或者想要追求健康，存在着某种压力。」

　　透过大量数据分析，米尔斯说，统计结果明确指出，1月12日正是新年新希望出现「意志动摇」的关键日期。

　　Strava调查统计显示，如果「运动」是新年新希望的目标，找人一起运动或者参加健身俱乐部，能让目标得以持续的机会增加46%。

　　另一方面，宾州斯克兰顿大学研究人员曾在一项调查中发现，许下新年新希望的心愿后，最后能够确实达成目标的民众仅8%，相对之下高达80%民众并无毅力持续到底。

　　专家指出，如果新年新希望是不切实际的梦想，破灭机会当然相对增加。

　　营养学家莫尔斯指出，如果民众许下的新年新希望是要减肥或改善生活习惯，最好不要在同一时间做出太多改变。

　　莫尔斯指出，可以从小规模改变开始跨出第一步，然后慢慢累积，「一次只挑战一个目标。」莫尔斯说，要订定符合个人条件的目标，经常检视进度，也要了解改变并不容易达成，成果更不会在一夜之间或新年刚开始的两周就出现。